- 脸上长痘不可怕,背上长痘才磨人!
- 夏季吃14种食物,不用担心长胖哦!
- 减肥:盘点草莓酵素做法
- 常吃这八大排毒蔬菜 让你年轻十岁
- 五款排毒粥拯救腹部赘肉
- 9款美容养颜汤,皮肤不好的喝起来
- 美容养颜汤,美容养颜就靠它了!
- 喝茶能减肥? 这六种茶叶越喝越瘦!
- 4种防晒食物能有效对抗紫外线
- 晚餐减肥,8种食谱供你挑
- 提升脑力,不如吃点鱼!
- 冬季吃什么水果好 这八种水果要多吃
- 吃完鸡蛋后不能立即吃的7种食物!
- 冬天防冻疮,这些药膳可以治疗
- 豆腐不能与哪些食物一起吃?
- 淡化老年斑,6种食物最有效
- 减肥方法:水煮蛋可以减肥吗?
- 减脂减肥,水果运动一起来
- 常见的排毒食物 吃了皮肤马上变好
- 减肥必吃生姜和辣椒,瘦下来很简单!
- 夏季脱毛 3种情况要注意
- 夏季易晒伤 凉白开外敷最实用
- 自制果蔬汁消除面部色斑
- 分享脱发食疗小秘籍 让你远离脱发烦恼
- 吃完香蕉别把香蕉皮扔了!
- 蜂蜜减肥可以这么吃 一定瘦到你满意
- 红枣的8种吃法,美容又滋补!
- 男性补肾的饮食禁忌以及适宜食物
- 除了大蒜,这些蔬菜也能杀菌!
- 喝凉茶的禁忌,你注意了吗?
- 运动前吃4种食物,营养瘦身两不误
- 香蕉能减肥,盘点燃烧脂肪的食物
- 想丰胸,很简单!这些食物让你拥有傲人胸围!
洋葱的5大营养功效
洋葱是一种很普通的廉价家常菜,国人常惧怕其特有的辛辣,而在国外它却被誉为“菜中皇后”,营养价值不低。跟小编一起来看看洋葱的营养功效吧!
洋葱的营养功效
硒:抗氧化力
抗氧化能力较高的矿物质,主要是和汞结合后排出体外。
硫化物:肝脏排毒力
洋葱的气味成分,可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。
谷胱甘肽:肝脂肪代谢力
属于含硫氨基酸的缩氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促进脂肪代谢。
檞黄素:抗老又消脂
洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
1、改善便秘
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。
洋葱蔬米饼
2、降低血糖
洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。
4、清血排毒
每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。
5、防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成,同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
洋葱拌木耳
上一篇:脸上长痘不可怕,背上长痘才磨人!
下一篇:最后一页