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减肥食物 魔芋减肥的6大原理
分类:饮食养生 时间:2018-01-29 10:39:45
导读(www.haoshilao.Net):魔芋是一种很好的减肥食谱,容易饱腹并且热量很低,对减肥MM来说绝对值得尝试。魔芋减肥法最先是在台湾和日本流行开来的,之后再国内也有不少MM开始效仿,也有那么一群MM会忍不住怀疑,魔芋
魔芋是一种很好的减肥食谱,容易饱腹并且热量很低,对减肥MM来说绝对值得尝试。
魔芋减肥法最先是在台湾和日本流行开来的,之后再国内也有不少MM开始效仿,也有那么一群MM会忍不住怀疑,魔芋真的能减肥吗?
我们来分析一下它的减肥原理:
1、含可溶性膳食纤维,能在食物周围形成保护层,抑制人体对胆固醇和胆汁酸的吸收,降低餐后血糖,进而减轻饥饿感,减少进食量。
2、会延长食物停留在胃里的时间,给人饱腹感,进而减少食量,达到减肥的目的。
3、魔芋本身有降脂的作用,因此,于减肥的人群来说是再适合不过啦。
4、魔芋本身有润肠通便的作用,能够帮助我们及时的将体内毒素排出。
5、吸水性强,能在胃部膨胀,增强饱腹感,有利于减少热量的摄入。
6、热量低。魔芋中含有的热量是低到不能再低了,因此被不少明星和时尚人士推崇。
魔芋能够让人们达到不用刻意节食就减肥的目的,并且还不会影响到人体的营养均衡,可以说是一种比较理想的减肥食品了。
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