- 夏季提神醒脑多吃一味食物
- 扁桃体发炎如何防治
- 换季十大养生蔬菜 多吃多健康
- 吃西瓜切忌用勺子!
- 喝甘蔗汁有什么好处?
- 夏季多吃9种新鲜时蔬调养身体!
- 榴莲的核能吃吗
- 女人想要容颜不老 多吃这几样东西
- 3种食物 补充早餐谷物
- 每天一杯豆浆,身体棒棒哒!
- 三类食物有效保护眼睛 让你的眼睛明亮动人!
- 四种水果能有效降血糖
- 每月的当季水果有哪些 怎么吃才营养健康
- 洋葱发芽了!还能吃吗?
- 女性吃花生丰胸又降糖
- 小时候爱吃的桑葚有4大功效 教你如何挑选
- 夏天可以多吃一些凉拌祛暑的菜爽口又健康
- 端午节吃粽子 食用禁忌要了解
- 秋天易疲劳,10种食物解秋乏
- 爆米花的终极搭配竟是它!
- 缺啥补啥,真的有道理吗?
- 吃猪皮有什么好处?猪皮有什么功效和作用?
- 秋季吃木耳的5大好处
- 减肥吃魔芋 易营养不良
- 6类人千万不能吃西瓜!
- 什么人不宜吃盐?一天吃多少最合适
- 早上空腹吃苹果,会胃痛吗?
- 对眼睛有益的十种食物,保护你的视力!
- 饥饿可减少死亡激素
- 吃蘑菇不仅能美颜还能抗癌!
- 牛奶能防感冒的搭配食物
- 胃不好还可以喝酸奶吗?
- 五种食物阻碍你减肥
冬天养生,这3种食物最滋补!
中医讲“春生夏长秋收冬藏”,冬天适合滋补身体,这样才不易让身体被疾病困扰,下面,小编就给大家介绍3种适合冬季滋补提神的食物以及它们的养生功效。
滋补身体食物
1、白萝卜:去火化痰
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,十一月萝卜赛人参。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。中医把肺看做娇脏,是外邪首先侵袭的地方,立冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。
需要提醒的是,白萝卜性凉,脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡、大便偏稀者不宜大量食用。另外,萝卜不宜和补药同食,因其有下气、消滞作用,行气太过容易破气,会在一定程度上妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。
萝卜骨头汤
2、芡实:健脾祛湿
芡实,又称鸡头米、鸡头等,是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势,适合补冬的传统观念。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。常熬夜、长痘痘、易嘴破、常便秘的人特别适合饮四神汤来滋阴、固脾胃,让消化系统稳定下来。值得提醒的是,芡实不能一次性食用太多,否则可能造成便秘。此外,把鲜芡实去皮后冻在冰箱里,可增加保存时间。
健脾补虚粥
3、大枣:补中益气
大枣对身体好处不少,民间有一日吃仨枣,一生不显老的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素,可促进血液循环,病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆,可作为茶饮,有补血、补气的功效。
值得注意的是,脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛,因此不妨做熟了再说,可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量,熬制黑木耳红枣补血汤,或用红枣、当归、糙米熬粥。红枣虽好,但枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀,建议适量食用。
甜蜜双蒸
上一篇:夏季提神醒脑多吃一味食物
下一篇:最后一页