- 夏季七大危险食物 吃前一定要慎重
- 豆腐配上这些“黄金搭档”,营养翻倍!
- 近视眼的福音 四款针对眼睛的养生食疗汤
- 这六类食物对身体很有益 转给身边的朋友看
- 这5种好吃不胖的零食,你get到了吗?
- 夏天不开空调也能凉快哦!
- 夏季孩子喝果汁解渴 喝多小心腹泻
- 红烧肉的一种做法延年又益寿
- 素食品应该怎么选择?
- 芹菜叶可补铁 千万别扔了
- 多吃这几类蔬菜能去皱抗衰老
- 让你夜不能寐的5种食物
- 5种豆芽 你不知道的功效
- 立夏养生饮食宜清淡 推荐几款养心菜谱
- 常吃的这物竟易中毒千万要当心
- 消瘦乏力小心肝癌 多吃7种食物护肝
- 长得像菠萝却又不是?还有很高的营养?
- 夏天气温高没胃口怎么办?
- 小小果核竟能治病!
- 夏季饮食要注意“三多”
- 喝酒前吃什么护胃保肝 酒前给胃穿上保护衣
- 过度疲劳可多吃鸡肉来改善
- 青少年常吃快餐 记忆力会减退
- 梨能润肺止咳,得这样吃才行
- 男人吃醋好处多多,揭秘吃醋男人的养生之道!
- 轻松5步 炸出老少皆宜的薯条
- 吃蜂蜜有禁忌 以免误食中毒
- 5种食物有助睡眠 养生安神
- 3款养生酒 美容补血好气色
- 要想给身体排毒,吃这九种食物准没错!
- 警惕!6种食物放冰箱会变“毒药”
- 五种明星水果能降压 睡前吃效果惊呆了
- 喝稀饭能减肥吗?
六种食物健脑补脑 提高脑活力
补脑对于经常用脑的人群是很重要的,用脑的时候会消耗我们很多的脑力,这时可能会出现头痛、头晕。这时可以休息,或吃一些补脑的食物……
一、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
二、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
三、大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。
四、南瓜
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜可用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。
五、核桃
核桃补脑,这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑营养、增强记忆力、消除脑疲劳。
六、深海鱼
深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸,有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此,儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法,其实是有医学根据的。对老年人来说,吃鱼更是大有裨益。去年,研究显示,吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度,比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼,包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。
上一篇:夏季七大危险食物 吃前一定要慎重
下一篇:最后一页