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卷心菜的营养价值 卷心菜怎么吃最营养
分类:饮食养生 时间:2017-09-25 11:03:08
导读(www.haoshilao.Net): 卷心菜是我们经常食用的一种食物,它不仅有很高的食用价值,还有很高的药用价值,非常受到人们的喜欢。那么你知道卷心菜到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍卷心菜的营养价值,赶
吃卷心菜能瘦身吗?
卷心菜热量很低,是减肥人士的最佳食物。
1、热量超低
增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消肿
卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。
3、增强免疫力
丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
4、降低血糖
卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。
卷心菜怎么减肥呢?
卷心菜的高纤维的确能排除老废物质,而现在广为流行的卷心菜减肥法共分为2种。
1、3餐中有1餐只吃卷心菜来代替正餐。
2、餐前先吃1碗卷心菜丝后,再吃正餐。
不过这2种方法中,据说较有效果的是第2种喔!
卷心菜中含有丰富的维他命C,对于肌肤松弛、细纹、便秘改善都不错。
因为卷心菜的咀嚼度够,如能细嚼慢咽的话,就容易得到饱足感!
天冷时怕生食太寒凉,可煮熟食用,但未经调理的卷心菜营养较高,对养颜美容也不错。
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