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吃这8类食物有利于降血糖
分类:饮食养生 时间:2017-09-20 07:59:04
导读(www.haoshilao.Net):
现代社会上有很多大一部分人群有高血糖这一症状,高血糖其实是很危险的,那么我们该如何去降血糖呢?吃那些食物可以降血糖呢?下面请大家跟着小编一起来学习一下吧!
降血糖的食物
编者按:很多人都会或多或少的出现缺钙的症状,那么吃什么食物可以补钙呢?孕妇缺钙会有哪些危害呢?下面就让小编带您详细了解下吧!
1、蔬菜
其实蔬菜中也有很多高钙的品种。比如雪里蕻、小白菜、、芹菜等等。
每100克雪里蕻含钙230毫克;每100克小白菜、油菜、茴香、芫荽或芹菜,其钙含量也有大概150毫克。
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注意:每天吃250克的绿叶蔬菜就能够补充大约400毫克的钙质。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,同时它含有的钙量也十分高。每500克的豆浆就含钙120毫克,而每150克的豆腐就含钙高达500毫克,另外,其他豆制品同样也是补钙良品,食用也能起到补钙的作用。
注意:煮豆浆需要反复煮7次,这样才能够食用。而豆腐就不可以与菠菜同食,因为菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合,反应后生成草酸钙结合物,妨碍人体对钙的吸收,并可能会产生结石。
当然,豆制品与肉类同煮味道可口,且营养丰富,是补钙料理的常用做法。
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