除湿的食物 十二种除湿食物帮您祛湿

　　注意事项

　　如果平时痰比较多，就不仅仅是除湿了，痰湿体质必定要在饮食上大加注意，少吃浓重的东西，少吃肉类少油盐糖，都会使痰增多。

　　不要相信除湿机的作用，除湿机除去湿气的同时还会让身体干燥，因为毕竟是机器无法感觉到你身体内是否仍然湿气过重，只有改善自己的饮食习惯才有可能除湿。

　　少吃糖，洗头之后一定要擦干再睡觉，不然身体必会产生湿气。

　　下面再向大家介绍几种除湿的食谱。

　　去湿美白汤

　　材料

　　冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片。

　　做法

　　(1)龙骨洗净备用。

　　(2)将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

　　(3)薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。

　　(4)冬瓜带皮洗净，切小块备用。

　　(5)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

　　冬瓜薏米排骨汤

　　材料

　　冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。

　　做法

　　1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

　　2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块;姜切成2片。

　　4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

　　功效

　　1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

　　2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。

　　红豆薏米糖水

　　材料

　　红豆、薏仁，冰糖或红糖，大量水。

　　做法

　　1、首先浸泡红豆和薏仁，泡至红豆膨胀(一夜左右)。换水熬煮四十分钟左右。

　　2、加入冰糖或者红糖，中间如果觉得水少就要加水，继续熬煮，至红豆开花，薏仁呈淡红色口感软滑即可。PS:如果想跳过浸泡的过程，就要在煮的过程中不断加入冷水，这样会快一些煮烂。

　　结语：以上就是除湿的十二种食物和一些除湿的食谱，尤其是体内湿气比较重的人，更应该多吃些除湿的食物或者菜肴，这样才能让我们健康养生，又能有个健康的身体，赶紧来试试吧。