- 超级养生的五种肉类
- 六颗天然助眠的“安睡药” 好睡眠自然来
- 冬瓜皮的作用 这10种果蔬皮可以治病
- 土豆的营养价值 土豆神奇功效及营养吃法
- 柠檬汁的功效 祛除色斑可以多喝柠檬汁
- 六种减肥冠军蔬果
- 蜂王浆 这样吃营养丰富功效大
- 吃桃子有哪些好处 孕妇可以吃桃子吗
- 生蚝的吃法 鲜美生蚝陪您度过美味一夏
- 秋天床头放一物轻松赶走疾病
- 馄饨的包法 样式齐全好营养
- 经常体臭竟是因为吃错这物
- 孕妇可以吃黄花菜吗 黄花菜的功效及做法
- 掌握水果三种属性 吃对才能有益身体健康
- 失眠怎么调理 常吃9食物安睡到天亮
- 北瓜是什么 你了解北瓜吗
- 无花果的功效与作用 无花果食用方及价值
- 粗粮的好处 5种粗粮最佳养生的吃法
- 强推神奇的菜中果
- 如何长寿 12款美食长命百岁的“护身符”
- 吃什么水果能长高
- 哈密瓜上火吗 怎样吃哈密瓜好
- 草菇的吃法 鲜美草菇给你最健康的滋补
- 吃这种食物补血又抗瘤
- 祛斑养颜四物汤 常喝四物汤有哪些功效
- 醋泡花生米能降血压 常吃它的好处多
- 包子的发面方法 美味又营养的包子做法
- 揭秘平凡土豆的五大神奇功效
- 6种蔬菜营养高
- 10款食物让你满脸皱纹 女性警惕多喝汽水咖啡
- 粳米的功效与作用 粳米的5大功效
- 吃什么水果补肾 龙眼对肾的好处
- 秋季温暖饮食方 燃脂加速更易瘦
十种食物 给牙齿来次“大扫除”
口腔是一个布满细菌的环境,而口腔的温度、湿度和丰富的营养又特别适合细菌的生长,因此牙齿及牙龈就成为细菌滋生的温床。无论怎么刷牙总会有许多刷不干净的死角,这些死角就成为牙病的始发地,清洁你的口腔和重要。洗牙:可让你的牙齿干净、清洁;预防蛀牙和牙周病的发生;对早期的牙周病有治疗作用。但是很多时候我们没有时间去牙科医院洗牙,现在小编就告诉大家一种不花钱就能够帮助大家清洁牙齿的方法。
一:绿茶
被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
二:洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
三:香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。