地瓜的营养价值 白地瓜生吃口感好

　　地瓜酥：

　　油皮原料：面粉128克、白糖13克、猪油54克、水47克。

　　油酥原料：低粉80克、猪油40克。

　　馅料：地瓜泥200克、花生油32克、糖15克。>>>地瓜叶也可吃

　　做法

　　1.将油皮材料放入搅拌缸内拌至面糰呈光滑状，再以塑胶袋包好，在室温下静置松弛约20∼30分钟。

　　2.将油酥材料放入搅拌缸内，混合搅拌至与油皮相同之软硬度。

　　3.将作法1油皮分割成每个40g，作法2油酥分割成每个20g备用。

　　4.油皮包油酥，收口朝上，桿长成牛舌状后，折成三折;再桿长捲起成圆筒状，松弛约20分钟。

　　5.将地瓜馅分割成20个备用。

　　6.取一作法4桿折松弛好的油酥皮，从中间横切成两半，切口朝上，桿成圆形后，包入作法5内馅，整型成椭圆形蚕茧状，收口朝下，置于烤盘上，再放入烤箱，炉温上火160℃、下火180℃，烤约25∼30分钟，即完成。

　　红烧狮子头：

　　1.白地瓜去皮、洗净、切细小颗粒，葱姜切末;青菜洗净，捞起，排入盘中备用;

　　2.五花肉剁成肉泥，放入碗中，打入鸡蛋，加入葱末、姜末、白地瓜颗粒及淀粉、酱油、酒、胡椒粉，搅拌均匀;

　　3.用手捏成肉丸子，均匀沾裹淀粉，放入热油锅中以大火炸至外表金黄色，捞出，沥干油分备用;这个好像有些难度，因为按2做好的肉泥好像比较稀，很难成团。因此，把它分成3份，做成3个小狮子头炸的时候，也由于肉丸子不够挺，慢慢的变成了肉饼;

　　4.锅中倒入水，酱油，糖、米酒，大火煮滚，加入肉丸子，改小火煮至入味，熄火，盛入排有青菜的盘中即可。

　　总结：白地瓜的营养价值不次于普通地瓜，而且它生吃的口感很好。上面的几款关于白地瓜的美食的做法你学会了吗?如果学会了就做给你的家人品尝一下吧!