笋干怎么吃 笋干的4款食谱

　　笋干炒肉

　　材料

　　笋干150克，瘦猪肉250克，盐，生抽酱油，糖，料酒，葱，生粉。

　　做法

　　1、将笋干先用水泡一到两天，然后用高压锅加腌过笋的水焖15分钟后取出。

　　将焖好的笋干切条，猪肉切片后用少许盐、生粉和料酒抓匀腌15分钟，葱切马耳状。

　　2、炒锅烧热，加入1汤匙油，将猪肉放入炒散断生后加入笋干和葱一起翻炒。

加入适量的生抽酱油、少许糖和料酒，炒至猪肉熟了即可出锅了。

　　笋干卤排骨的做法

　　材料：排骨200公克，荀干100公克，姜30公克，辣椒2根，鸡精粉1茶匙，砂糖1大匙，酱油4大匙，水600㏄

　　做法

　　1.排骨放入滚沸的水中汆烫约1分钟捞起，以冷水洗净备用。

　　2.笋干泡入冷水约30分钟，再放入滚沸的水中汆烫约5分钟捞起，用冷水洗净沥干水份，切段备用;姜及辣椒以刀背拍裂，备用。

　　3.取一锅，以作法2拍裂的姜及辣椒垫底，依序放入作法2的笋干段、作法1的排骨及所有调味料，以大火煮至汤汁滚沸，改转小火续煮约40分钟即可。

　　笋干的营养价值

　　笋干的营养价值有着很多方面，我们可以根据自己的需求进行选择笋干，对身体各方面的发展，都是有着很大的帮助作用，它是一个很值得我们品尝的食材。

　　营养价值：笋干不仅辅佐名菜，而且有相当的营养和药用价值。