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排毒养颜 排毒养颜的7种食物大推荐
由于我们日常生活饮食的提高,很多人都吃一些营养特别丰富的食物,殊不知有的时候有些食物并没有被身体所吸收,反而积聚在我们体内,久而久之,就变成毒素了。那么如何排毒养颜呢?有哪些排毒养颜的食物呢?今天小编就来推荐给你排毒养颜的7种食物,一起来看看吧。
1号排毒养颜标兵——青葡萄
葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的葡萄酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些葡萄酒,能减少皱纹产生,肌肤老化迹象也会缓解。
2号排毒养颜标兵——花椰菜
花椰菜含有的特殊成分使得它具有抗癌的功效,除了含有大量的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质。这种物质的抗氧化性能比其他食物的效果要更好,因此,排毒养颜可以多多吃花椰菜。
3号排毒养颜标兵——苦瓜
味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
4号排毒养颜标兵——海带
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
在海带种含有的碘元素十分丰富,能够治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。并且它所含的蛋白质里面,包括了8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,可以加速病变和炎症渗出物的排除,具有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
5号排毒养颜标兵——绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
现代医学研究证明,绿豆具有降低胆固醇的作用,而且还有保肝和抗过敏作用。在干燥的冬天,绿豆汤是排毒养颜的佳品。