吃什么可以抗寒 七款美食助你低于严寒

　　天气寒冷，很容易导致手脚冰凉，那么对于这类患者，首先就是应该在日常的饮食中多注意食用滋阴养阳的食物，并且经常的食用蔬菜水果等温热食物。并且女性还应该多进行补血，这样才能有效的帮助大家低于寒冷。那么，吃什么可以低于寒冷呢?又有什么菜能够帮助你低于寒冷?一起跟着小编看看吧。

　　吃什么可以抗寒

　　1、粱姜粥

　　首先选择高粱姜末15克，大米需准备100克。将准备好的粱姜末置粥锅内，并且，将锅中加入约2升的清水，开启中火熬制1.5升，然后去粱姜渣，再将准备好的大米用文火组成米粥，趁热服用。

　　2、红薯鸡蛋粥

　　红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状;将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动;黏稠时放入蛋黄，搅匀。

　　3、霸王花猪肚汤

　　霸王花1两(约40克)，猪肚1个;南北杏仁共2汤匙，陈皮1/6个，蜜枣4粒，盐适量;将霸王花、陈皮用清水浸软，刮囊洗净;猪肚清洗后放沸水煮10分钟，取出洗净，沥干水后用白镬(即锅中无油)将两面煎片刻，取出再洗一洗。适量水煮滚，放下霸王花、猪肚、果皮、蜜枣、南北杏大火煮滚，再转慢火煮3小时，下盐调味。

　　4、莲子猪肚汤

　　首先需要转杯300克的猪肚，100克的莲子，料酒大约两杯，生姜2片，以及调味品盐，鸡精，葱末。

　　猪肚洗净氽熟，切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、姜薄片入锅，加入清水;汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟)1小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。

　　5、鲫鱼煲

　　将处理好的鲫鱼两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟;下油锅煎鱼，两面煎黄;鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟，锅中出白汤;放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。

　　6、桂花暖胃茶

　　将7-10朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。

　　7、艾附暖胃茶

　　首先准备艾叶、香附个10克，大枣准备5枚。将事先准备好的艾叶和香附研磨成末状，然后将大枣一起放在保温杯中，然后以开水冲服，大约保持几分钟，然后饮用。