夏日清肠减肉食品

　　不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式，都让你饱受“毒素”困扰。这些毒素沉积在体内，不仅有害健康，更会让你的体重直线上升！想在这个夏日变得更加轻盈，就赶快给身体排毒吧！而这5类排毒减肥食谱，能够帮助你将吃进来的毒素“吃”出去。赶快来看看吧！

　　1、水果

　　水果排毒的高手

　　在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！

　　推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚

　　2、蔬菜

　　蔬菜有效排毒

　　蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜，要记住“量多、品种多”这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！

　　推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡