三大谷物皮肤是肠道的清洗剂

　　肠道是我们最大的排毒器官，也有“第二大脑”的说法，不良的情绪会导致肠道问题。但当肠道出问题，才是令人苦恼的意见事情。我们的衣服要经常洗，才干净卫生，穿起来才舒服。那么肠道也是这个道理，只有肠道不藏毒才能更好的排毒。今天我们就一起看一下哪些食物的皮肤能够清洗肠道。

　　一、为什么要勤洗肠道

　　我们只知道肠道是身体最大的排毒器官，但是肠道同样是身体最大的藏毒地点。一般宿便是人体最大的毒素，身体粪便干燥，不易排出，从而引起粪便在体内堆积，形成宿便。宿便的危害有太多，相信很多人都知道，但是具体宿便对肠道的危害你知道吗?知道宿便对肠道的伤害，那么我们才能够知道清洗肠道的意义。

　　1.宿便会造成肠道憩室

　　宿便导致肠道压力大，肠道内壁薄弱的地方，容易挤入粪便出现憩室，若果不清洗，这些地方会长在一起，导致人体长期中毒，容易出现肠癌。

　　2.宿便会导致肛裂

　　宿便是因为干燥造成的，所以排便时需要用力，这样会导致肛门处容易撕裂，出现痔疮。而痔疮和和宿便会相互影响，相互情况都会加重。

　　3.宿便导致肠子在吃屎

　　听到这个标题是不是觉得很恶心，但是这是事实。粪便得不到排泄，在肠道中停留，肠道具有消化和吸入营养的作用，尤其是小肠。所以当出现宿便，就会导致肠道二次吸收宿便中的物质，而且是有毒物质。

　　二、哪些谷物的皮肤可以清洗肠道

　　1.麸皮

　　现在大家提倡吃粗粮，粗粮可以抗癌，帮助身体排毒，有利于减肥。但粗粮也要知道怎么吃，吃对才有效果。

　　麸皮就是小麦加工时推掉的最外层的皮肤，是以为中药，也是食材。在生活条件差的年代，小麦加工时是不去皮的，直接加工成面粉，充饥效果好。那么为什么要选择麸皮洗肠道了?

　　首先，麸皮的口感比较细腻，不像别的粗粮，口感粗糙，难以下咽。食用时麸皮不会伤及食道，而过粗糙的食物会造成食道癌，所以选择麸皮。

　　其次，麸皮中含有丰富的膳食纤维，这是清洗肠道的主要物质。膳食纤维不会被溶解消化，是排便顺畅，可以吸收肠道中过多油脂。

　　第三点，麸皮既是食物也是药，在食用麸皮在清洗肠道的同时还可以起到降低胆固醇，预防癌症和润肤润肺的作用。

　　所以，清洗肠道要选择麸皮，同时麸皮还具有很多其他的养生效果，吃它是一举多得的办法。

　　麸皮吃法：为了口感好，可以选择全麦食品，如果不放心，可以购买全麦面粉代替高精面粉。