男人生吃这物竟能补肾

　　食物是我们日常生活中不可缺少的东西，人们每天都要补充能量，每天都需要吃饭喝水，然而同一种食物如果你换着方法吃，也许会有不同的功效，下面小编就为大家介绍几款食物生吃熟吃的不同效果吧。

　　白萝卜 生吃促消化，熟吃能顺气

　　白萝卜有“土人参”的美誉，维生素C和微量元素锌的含量较高，膳食纤维含量也十分丰富。

　　白萝卜性凉，味辛甘，能够消积食，化痰清热。

　　生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎的作用。

　　熟吃时则能补气顺气，与猪肉、羊肉等一起炖着吃，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。

　　白萝卜偏寒凉，脾胃虚寒、胃溃疡的人不适合多吃。

　　莲藕 生吃能清热，熟吃可健脾

　　秋季是鲜藕上市的时候，有俗语称：“秋藕最补人”。

　　莲藕中钙、磷等微量元素丰富，铁含量是块茎类食物中最多的，此外膳食纤维含量也较高，有利于肠道蠕动。

　　莲藕性寒味甘，能清热生津，可以缓解身体燥热、火气大等血热症状。

　　产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出。

　　莲藕做熟之后则由寒性转为温性，对健脾开胃有一定的好处，熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”。

　　或用江米和肉馅制成藕丸子，亦可与山药、排骨同炖。

　　如果你是脾胃虚寒的人，建议将藕蒸熟了再吃。

　　板栗 生吃化瘀，熟吃补肾

　　板栗性甘温，富含钾、钙、维生素C，淀粉含量较高。

　　栗子生吃能活血化瘀，一定程度上预防动脉硬化。

　　熟吃可以帮助补肾。《本草纲目》记载：“板栗可治肾虚，倘腰脚乏力，日食十粒，并以猪腰煮粥助之，久必强健。”

　　板栗熟吃方法较多，可以和山药、核桃、毛豆、花生等一起蒸煮，或作为零食或加餐。

　　栗子黄豆炖猪脚，对缓解中老年人冬季脚足皲裂和脚后跟疼痛很有帮助。但栗子食用过多容易上火。

　　因此体质燥热的人不宜食用太多。