- 多吃猪血无害健康
- 蔬果中的五珍宝 补充人体大量所需营养
- 西瓜入菜好吃又实惠
- 胡萝卜的好处 胡萝卜九大功效强身健体
- 冬季养生 8种食物赶走身体小毛病
- 鱼肚的营养价值 鱼肚的做法大全
- 冬瓜皮泡水喝的功效 4个功效让你健康一生
- 这样吃慈姑一年省下万元医药费
- 牛排的做法 3大食谱教你自制美味牛排
- 薏米红豆粥可以天天吃 让你变年轻的养颜粥
- 含锌高的食物和水果 这些食物含锌非常多
- 夏季水果减肥 水果颜色尤为重要
- 压力致更年期提前 男人养生必知营养饮食
- 男人吃6肉壮阳补肾气
- 吃巧克力的好处 荐10大有关吃巧克力的好处
- 冬天吃什么 7种食物能够帮助你吃出健康
- 夏天吃什么水果好 12种时令水果补水降暑
- 知了怎么吃 教您如何制作美味知了
- 有防癌“先锋”之称的居然是这四种蔬菜
- 早上空腹吃苹果好不好 这样吃苹果可排毒
- 蔬菜汁的做法 简单方便的美容饮品
- 酸辣蕨根粉的做法
- 白萝卜虾皮枸杞汤的做法
- 芒果小圆子的做法图解
- 鲅鱼水饺的做法
- 韩式泡菜鸡的做法
- 蛋黄肉粽的做法
- 土豆胡萝卜炖牛腩的做法
- 铁锅杂蔬排骨的做法图解
- 紫菜饭卷的做法图解
- 女人一生必吃的7大黄金补品
- 夏日瘦身五色食品
- 冬季养生必须食用八款美食 你都吃过吗
吃香蕉能减肥吗 减肥效果还不是一般的好
香蕉是大家熟知的一种水果,它味道香甜,营养丰富,有人认为吃香蕉会让人发胖,说它的热量比较高,其实不是这样子的,香蕉的热量是很低的,那么大家知道香蕉的热量是多少呢?香蕉的做法大家知道吗?下面小编就为大家介绍一下香蕉的功效与作用吧。
香蕉的热量比一顿白饭的热量要少一半还要低,所以说吃香蕉发胖是完全不科学的,下面我们一起来看看香蕉的功效与作用吧。
还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物,实现减肥的效果,而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中,我们却要注意下面的问题。
由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为泄泻、易晕)、肾炎者(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉,如果要用饮食减肥的方法,也尽量用其它的法子吧,在本站的减肥栏目里,你还是可以找到很多相关内容的。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话,这样寒性会减退,稍后也还是可以少进食点的。
香蕉不仅营养丰富,还有很好的功效,在治高血压有一定功效。另外,用香蕉还可治疗便秘,主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安,因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质,这些就不太清楚了,大家参考下吧。
看来吃香蕉还是挺有好处的,不过我们最关心的当然是它的减肥功效了,所以说吃香蕉是可以减肥的。
吃香蕉的好处和坏处
1.防贫血
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
2.降血压
香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
3.防痴呆
研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4.防便秘
香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5.抗抑郁
研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
6.解醉酒
蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防烧心
香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
8.防蚊虫
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。