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蔬菜汁的做法 简单方便的美容饮品
我们每天都要吃蔬菜来提供身体所需要的营养元素。但对于那些挑食的人来说,吃蔬菜就成了他们的烦恼。既然不喜欢吃蔬菜,为何不来点蔬菜汁调和一下。蔬菜汁的做法其实很简单,想知道减肥蔬菜汁以及蔬菜汁怎么做吗?那就一起来看看吧。
一、胡萝卜汁
制作方法
1、胡萝卜五百公克,切成适量大小,置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之,榨挤出汁液。
加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。健康小贴士:胡萝卜汁要加热,溶于油脂后,才能释放利于吸收的营养物质。
所以,榨汁后,建议滴几滴特级初榨的橄榄油(其它食用油也可以),然后放到微波炉里加热(起码加到80度)。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。胡萝卜中还含有一种能够降低血糖的成分。
即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。现代研究证明,患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
此外,人若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。
英国癌症研究会主席理多尔认为,吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。每天喝一些鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。
二、白菜汁
制作方法
1、白菜1棵,去老叶留菜心。
2、卷心菜200克,芫荽20克,一起放入榨汁机可榨成250毫升鲜菜汁。
健康小贴士:可以坚持每天饮用。
白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。
白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
大白菜富含大量的粗纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
三、番茄汁
制作方法
1、把西红柿洗干净,用热水烫后去皮。
2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中,再加入少许的蜂蜜调匀,即可食用。
健康小贴士:医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。
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