- 助你更年轻的三大抗氧延衰食物
- 餐前餐后吃什么水果最养生
- 吃核桃的好处 核桃对女性的5大好处
- 甜瓜的营养价值 甜瓜美味营养又健康
- 银杏果的功效与作用 吃银杏果有哪些好处
- 夏季必备美白防晒食品
- 鲢鱼的做法 自制美味鲢鱼给您美白肌肤
- 香蕉的吃法 美味香蕉给您一夏天的甜蜜
- 鱼子怎么吃 鱼子食谱大全
- 豆腐的制作方法 教你在家做出营养豆腐
- 每天吃一物可让你永葆青春
- 健康养生 秋季养肺多吃白色食物
- 4大平民美食 女人补血圣品
- 秋季养生吃啥去火润肺
- 脱发吃什么好 多吃10种食物防脱发
- 水果的营养价值 水果的好处你到底知多少
- 鸡蛋的营养价值 吃完鸡蛋别碰5种食物
- 10大女人滋阴补肾食物排行榜
- 吃梨四功效有讲究
- 龙虾的做法大全 龙虾新吃法给您的夏天添光彩
- 吃什么水果淡化色斑
- 西柚怎么吃 制作酸甜西柚给你清爽一夏
- 吃什么对眼睛好
- 米粉的做法 教您制作中国特色美食
- 粗粮有哪些 这8种粗粮帮助你清肠美颜
- 这种常见食物竟是一级致癌物
- 春主生 宜吃九大升发美食养生
- 常吃胡萝卜皮肤更水灵
- 喝红茶的好处 喝红茶有9种养生奇效
- 苹果的功效与作用 吃苹果的16个好处
- 薏米的功效 三类人群食用薏米需谨慎
- 产妇吃什么水果好
- 12种食物不能跟鸡肉搭配
喝水的学问 怎么喝水才能更好的吸收
水乃是生命的源泉,不管是动物还是植物都离不开水。人更是一样,我们每天都要喝水,这看似一件很简单的事情,却蕴含了很多的学问。比如说喝水的最佳时间是什么时候,喝水有哪些误区,怎么喝水才最养生?这些你都知道吗?今天小编就来告诉大家怎么喝水才能更好的吸收,让我们的身体更加健康。
1、喝中度硬的水
我国规定饮水用的硬度不能超过25度,水的硬度以水中含钙、镁离子的量来划分。长期饮用软水,容易患心脑血管疾病。
而硬水如果用于烹调就会影响营养价值。所以,喝水最好饮用中度硬水。纯净水影响矿物质丢失,长期饮用不适合,如饮用水中含有必需的矿物质则较为适宜。
纯净水PH值为6.0左右,而我国饮用水,pH值为6.5-8.5,长期饮用酸性水和表面张力较小的水,对人的健康有影响,因为人体内pH值为就是弱碱性,因此饮用弱碱性水对人体最适宜。
2、喝接近于体温的暖水
饮接近于体温的暖水最为有益,因为这有助于身体吸收。夏日天热很多人都会选择饮冰水,殊不知冰水会刺激消化系统,引起功能紊乱而不利于吸收丢失的水分。
3、如何喝水
喝水随时都可以,口渴时人体已经丢失水分并发出信号要喝水,此时应该及时补充,但合适的方式是防患于未然,不要等到口渴时才饮用,这样对健康才最为有利。现提供一补水时间表,供参考。
喝水的最佳时间
①早晨起床后
因为夜里长时间睡眠体内缺水,血液浓缩,血流缓慢及代谢产物堆积,起床后适当的饮水可补偿一夜水的消耗,有预防心肌梗塞、脑血栓,脑出血等作用;
②上午10时左右
可维持人体70%水份,使人的精力充沛;
③下午3时左右
可有效的补充汗水,尿液排泄损失的水,也有利于体内废物排出,防止体内酸性化;
④就寝前
上一篇:助你更年轻的三大抗氧延衰食物
下一篇:最后一页