吃什么水果最减肥

　　苹果

　　俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。

　　选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。

　　对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

　　香蕉

　　香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。

　　因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。

　　同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。

　　同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

　　西瓜

　　西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。

　　草莓

　　草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用，原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质，能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排解有毒物质，让你轻松的瘦腰。

　　减肥不能吃什么水果

　　桔子

　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　山楂

　　山楂茶减肥吗?山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　　黑枣

　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。

　　特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。