红薯的热量 来自秋天的食物

　　方法三

　　材料

　　番薯400g，巧克力条8条，奶油20g，绵白糖25g，柳橙汁15g，蛋黄1个，鲜奶油30g，蛋黄液适量，朗姆酒5g。

　　做法

　　1、先将蛋黄和鲜奶油混合拌匀。

　　2、再将朗姆酒加入步骤1中，拌匀。

　　4、将番薯蒸熟，放在食物调理器中搅拌打成泥状。

　　6、最后将步骤3慢慢加入步骤5中，拌匀。

　　8、再在步骤7的表面挤上剩余的步骤6。

　　10、将步骤9入炉，以上下火200/190℃约烤25分钟，材料冷却即可。

　　方法四

　　材料

　　红薯，锡纸。

　　做法

　　1.先准备好红薯，再取一大个红薯洗净。

　　2.高压锅中摆蒸架，放入红薯蒸10分钟。

　　3.蒸好的红薯拿出对半切开。

　　4.烤盘铺锡纸，摆放切开边的红薯。

　　5.烤箱中上层，150度上下火烤10分钟即可。

　　6.烤好的红薯。

　　方法五

　　材料

　　大番薯(约680克)2个，菠萝片1罐(227克)，沥干，蔬菜油1汤匙，奶油(牛油)1汤匙，黄砂糖或红糖1汤匙，柳橙皮丝1茶匙，盐1/2茶匙，切碎的山核桃(pecan)2汤匙。

　　做法

　　1.烤箱预热至180摄氏度。用刀尖在番薯上划两下。

　　2.放入烤箱烤50分钟，至变软。

　　3.取出置凉，待不烫手时，将番薯对半切开，挖出薯肉，放在大钢盆里。

　　4.小心不要挖破薯皮，留下备用。同时，将烤箱温度降到160摄氏度。

　　5.薯肉里加入菠萝、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮丝和盐，用打蛋器或电动搅拌器搅打至均匀，番薯泥稍稍蓬松。

　　6.番薯壳放在烤盘上，舀入拌合的番薯泥，至高高隆起。

　　7.放回烤箱烤15分钟，撒上山核桃碎，续烤5分钟出炉。

　　结语：以上就是为大家介绍的红薯的热量，你们都了解了吧。对于喜欢吃红薯的人来说，真是极好的。看了上面说的红薯的做法以及红薯的营养价值。垂涎欲滴的话就赶快行动吧，适量吃红薯有益身心健康，多份健康多份快乐。