- 解析廉价补品雪耳的养生功效
- 八种女人滋阴补血圣品
- 鲫鱼的营养价值 教你吃鲫鱼开胃健脾
- 西瓜皮的作用 西瓜皮养生美容两不误
- 柚子茶的功效与作用 常喝柚子茶助你瘦身
- 夏季养心吃什么 9食物防血栓保健康
- 葡萄干怎么吃 葡萄干有哪些吃法
- 白萝卜的做法 自制健康白萝卜给你健康身体
- 田七的功效与作用及食用方法 如何食用田七
- 牛肚的做法 2大食谱教您做美味牛肚
- 知了能吃吗 3招教你怎么吃知了
- 白芝麻的吃法 这样吃白芝麻更美味更健康
- 核桃的作用 核桃开花居然还能吃
- 生菜有哪些营养价值 清肝利胆养胃排毒
- 秋天最养人四坚果
- 正确吃水果的时间 晚上吃苹果好吗
- 豆腐的吃法 豆腐吃出免疫力
- 无花果怎么吃 无花果的养生吃法
- 米汤的功效 早上喝滋养肺津
- 高丽参怎么吃 怎样正确吃高丽参
- 蓝莓怎么做 美味蓝莓制品让您爱不释手
- 草鱼怎么吃 3大食谱教您制作健康草鱼
- 小鸡蛋大用处 吃用两不误
- 这果皮是一味良药你还要扔么
- 土家烧饼 土家烧饼怎么做好吃
- 松花蛋的做法 小小松花蛋竟能做出如此美味
- 豆腐可缓解女性更年期症状
- 丝瓜 不可多得的美容佳品
- 常吃牛肉10个好处
- 吃什么可以美白 美白达人必吃的7种食物
- 护眼的食物 八种食物为电脑族养眼护眼
- 苦瓜的功效 苦瓜的食用方法与禁忌
- 吃什么长寿 19食物防癌养生保你百龄眉寿
多吃它癌症也怕你
2、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力;叶酸也可引起发癌细胞凋亡,对癌细胞的基因表达有一定影响,故属于一种天然抗癌维生素。
含有叶酸的食物很多,尤其是深绿色蔬菜和一些水果中。猕猴桃中的叶酸含量较高,很适宜孕妇食用补充叶酸,对胎儿的成长和发育有很好的疗效;菠菜、胡萝卜、青菜中的叶酸含量也是比较多的,平时的饮食也要多注意。
可以想象,胡萝卜含有这两种抗癌成分,它的抗癌效果比其他的食物要好的多,每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜真是全身都是宝!
这些人要多吃
排毒的人
肺部排毒。一般的抽烟者之外,容易吸到二手烟的人,利用胡萝卜天然的胡萝卜素,来维持呼吸道的粘膜组织的完整性,保护气管与支气管和肺部。
肠道排毒。便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长,会使肠细胞癌化的问题加重,所以加强胡萝卜的摄取,加强抗氧化作用,减少致癌机率。
肝脏排毒。长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人,都会加重肝脏负担;而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素,可帮助肝脏细胞的修复。
与癌症“战斗“的人
β-胡萝卜素的强效抗氧化力,已证实可以对抗多种的癌症,像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等,所以对于曾经有癌症病史,或者容易长息肉或囊肿体质的人,应多食富含胡萝卜素的食物。
上一篇:解析廉价补品雪耳的养生功效
下一篇:最后一页