生菜有哪些营养价值 清肝利胆养胃排毒

　　生菜有哪些营养价值，生菜是我们吃烤肉时最理想的辅助菜品，在烤肉时吃些生菜，可以中和致癌物，让烤肉可以吃的更健康。除此之外，生菜更是生吃的好菜品，多吃生菜可以有效为身体排毒。

　　营养价值

　　1、生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；

　　2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；

　　3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；

　　4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　适用人群

　　一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。

　　用法用量

　　1、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净；

　　2、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点；

　　3、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感；

　　4、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆；

　　5、将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材；