吃什么长寿 19食物防癌养生保你百龄眉寿

　　老子认为，人的生命从出生一直到死亡，不受忧思嗜欲的损伤而能长寿的占十分之三;因安逸富贵而短命夭亡的占十分之三;本可长寿因为行动不慎造成不正常死亡的也有十分之三。为什么人不能全都长寿呢?善于养生的人，懂得行事谨慎，就能回避祸害。

　　郭沫若：静坐健身

　　郭沫若的静坐，最早要追溯到上世纪二十年代初期。当时他由于用脑过度，得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多噩梦，每天只能睡两三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎消失，当时的郭沫若非常苦恼。

　　后来，郭沫若在东京旧书店里偶然买到一本书。读到王阳明先生以“静坐”法养病健身的故事后，他就开始试着学起来，每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟。不到半个月，奇迹发生了，不但睡眠大有好转，胃口也恢复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了。

　　陆游：洗足养生

　　南宋诗人陆游，一生著诗文万余首，活到85岁高龄，当为历代文豪诗人中的寿星。他非常提倡洗足养生。因为脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血畅通，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。陆游深得洗足养生之法，有诗为证：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗足上床真一快，稚孙渐长解烧肠。”陆游将“洗足上床”当做人生一大快事，并非言过其实。为了健康，老年人都要精心呵护双脚。别忘了，我们是靠它来“顶天立地”的。

　　他还爱种植花草，曾在诗中写道：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”为了健康，不妨养养花、种种草，它可以给你带来美的享受、绿的生机、花的芬芳，还可以带来好的心情。

　　武则天：宁神静志

　　史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。现代观点认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法，在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力。

　　武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”

　　练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律地运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的养生内涵。

　　结语：由文章可以看到，有些食物是我们日常经常吃的，可能你并没想到它还有长寿的作用，小编讲的十几款美食是非常有营养的，平时饮食时可以多食用些，想长寿除了饮食要注意外还要多活动活动身体。