不看后悔 15大美肤水果吃出弹嫩美肌

　　现在的人们对于生活的要求是越来越高。过去是为了吃饱，但是现在除了吃饱之外还要吃好，吃出对身体的美。那么，什么样的食物对于我们的皮肤具有良好的保养作用呢?其实，这些食物非常的多，甚至可以说在我们的生活中可以随处的见到。或许出于对营养学的不了解，可能大家都不知道如何去食用甚至去利用它们。今天，小编就来告诉大家哪些是保养皮肤的食物。除此之外，小编还会教一些皮肤保养的小窍门。下面，就让我们一起来看一看保养皮肤的方法吧。不看后悔哦！

　　肌肤美白

　　樱桃

　　樱桃保健功效

　　营养价值极高

　　芒果有"热带果王"的美称，营养价值极高，维生素A、C的含量极高，不仅含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，而且还含有人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等。

　　止晕止吐

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

　　降低胆固醇

　　常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。

　　祛疾止咳

　　芒果汁能增加胃肠蠕动，对防治结肠癌很有裨益。

　　注意事项

　　芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则易使人患发黄病。

　　芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故应注意。

　　中医推荐

　　配料

　　芒果、蜂蜜各适量。

　　制作方法

　　直接生食芒果;或是用芒果煎汤后加少许的蜂蜜，适量饮用。

　　功效

　　防治晕车、晕船、呕吐。

　　菠萝

　　保健功效

　　保养皮肤的食物中，菠萝的味道对于大多数便宜应该是可以接受的，但是菠萝本身在食用的时候是一定要经过盐水泡一下才可以吃的。菠萝在老一辈的人眼里，因为菠萝里面有很多的蛇，所以用在人们食用菠萝的时候，为了清洁，所以要用盐水去消毒。菠萝里面有人所需要的大部分维生素，而且矿物质也是非常的丰富，而且还能够帮助人减肥。对消化吸收也是非常的好的。

　　菠萝菜饭

　　原料

　　菠萝1个，大米适量，火腿、蔬菜少许。

　　做法

　　把菠萝切丁，和淘洗好的大米加水一起用电饭煲煮熟。在煮饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐、味精，和煮好的菠萝饭一起翻炒几下即可。

　　功效

　　经常食用既养颜又美容。