- 初夏如何调养脾胃
- 生姜水的14种特殊功效
- 新知 九种带皮食用的果蔬保健功能格外好
- 喉咙痛吃什么水果好 13种水果帮你润喉去燥
- 猪里脊肉介绍 猪里脊肉的挑选方法及做法
- 虾子的营养价值
- 吃芒果的好处 这些功效你知多少
- 小心这6种食物吃了会加速人体衰老
- 虾仁怎么做好吃 推荐这几种最好吃
- 油炸花生米的做法 爱喝酒朋友们的下酒菜
- 燕窝怎么吃 营养燕窝让您全身滋润
- 盐的好处与坏处 少吃它减少得高血压的机率
- 山竹怎么剥 山竹要这样剥
- 8大低卡减肥食品 吃再多都瘦
- 吃这八种蔬果时 不要再削皮
- 谨记大豆的四大好处
- 驴肉的营养价值 驴肉具有的四大营养价值
- 防辐射食物 8种果蔬抗辐射效果好
- 水肿怎么办 11消水肿食物告别臃肿身材
- 荔枝的功效与作用 荔枝的作用你知多少
- 秋季养生吃什么 9种食物让你永保青春
- 西瓜皮怎么做好吃 这8种做法最好吃
- 猪蹄汤的做法 美味猪蹄汤给您滋补一夏
- 水煮花生的做法 滋养调气的好选择
- 青鱼怎么做好吃 怎样吃青鱼才最滋补
- 孕妇能吃海参吗 海参的功效作用及营养价值
- 女人常吃这些蔬果面色红润不显老
- 七种水果帮你治疗七种疾病
- 7种营养美食 助女人养成好气色
- 失眠吃什么好 多吃6种食物让你夜夜好眠
- 桂圆是什么 桂圆的功效与作用
- 春季养生吃什么 想要健康美丽多吃七食物
- 野菜的营养价值 野菜有哪些种类
防晒水果 给你全面得保护
分类:饮食养生 时间:2017-05-25 14:38:22
导读(www.haoshilao.Net): 女性对于油脂既爱又恨,爱是因为它是人体不可缺少的营养元素,还是皮肤保持光滑细泽的小天使;恨,则是因为油脂很容易让
女性对于油脂既爱又恨,爱是因为它是人体不可缺少的营养元素,还是皮肤保持光滑细泽的“小天使”;恨,则是因为油脂很容易让她们变胖。其实,吃进的油脂是“天使”,还是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
虽说夏日还未来临,美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?
高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。
分享到:
收藏