防辐射食物 8种果蔬抗辐射效果好

　　电脑族必知4类防辐射食物

　　有效物质：维生素A原和脂多糖

　　防辐射食物：绿茶、绿豆等。

　　在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。

　　而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。

　　有效物质：硒

　　防辐射食物：芝麻、麦芽等。

　　硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。

　　而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用

　　另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。

　　有效物质：海带胶质&碱性元素

　　防辐射食物：海带以及其他碱性食物。

　　海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。

　　而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。

　　有效物质：维生素A和β-胡萝卜素

　　防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等。

　　维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。

　　如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道防辐射食物有哪些了吗？你知道有哪8种果蔬对抗辐射的效果好了吗？那些经常会受到辐射的朋友们可以多多食用这些果蔬哦，不仅营养丰富，而且还能帮助你有效防辐射呢！