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秋季养生吃什么 9种食物让你永保青春
分类:饮食养生 时间:2017-05-23 13:24:04
导读(www.haoshilao.Net): 秋天不知不觉已经到来,很多人在烦恼秋季养生应该吃一些什么,吃什么可以让自己的皮肤不会那么干燥?今天就跟随小编一起去
豆浆
豆浆如果能自己制作就最好,超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖更好一些。自制豆浆还有其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加一点花生,秋天喝这个可以润肺。
热茶
之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴,热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果。夏季我们可以在泡茶的时候加一点“料子”,例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气。
养生粥
四黑健身粥
原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。
制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。
适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。
枸杞红枣粳米粥
原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。
制作:共煮成粥。
适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。
萝卜粥
原料:白萝卜1个,粳米适量。
制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。
适用:适于腹胀,纳差,便秘者。
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