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有助睡眠的六美味食物
分类：饮食养生 时间：2017-05-20 13:26:14
导读(www.haoshilao.Net)： 莲子
莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
龙眼
龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤
莲子
莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
龙眼
龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
小米
小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
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