全麦粉的吃法 健康全麦粉给您营养早餐

　　全麦粉是我们生活中很常见的一类食材，全麦粉分两种：一种是含有麸皮的全麦粉，一种是不含麸皮的全麦粉。全麦粉含有小麦的所有营养成分，且具有降低胆固醇的作用，是很好的日常食材。下面就由本小编来为大家介绍一下全麦粉的做法吧。

　　全麦饼

　　材料

　　鸡蛋1只、高筋面粉30克、低筋面粉60克、全麦粉30克、太白粉8克、盐2克、黑芝麻核桃粉2大匙

　　做法

　　1、鸡蛋打散，加入牛奶搅匀

　　2、所有面粉过筛，倒入鸡蛋液中调成稀糊状，再加入黑芝麻核桃粉，覆上保鲜膜静置20分钟

平底锅倒入色拉油，薄薄一层，将多余的油倒掉。六成热时舀一勺鸡蛋面糊，迅速旋转平底锅，使形成大圆，饼皮成半透明状即可揭开，依次摊好所有的面皮

　　4、另打散鸡蛋一只，加入葱花，少许盐和糖，搅拌均匀，热油锅倒入蛋液，微微凝结时盖上一片面皮，整个翻转，将面皮朝下，鸡蛋皮熟即卷起出锅

　　小贴士

　　1、一次可做多个面皮，放冰箱冷冻，随吃随用。

　　2、蛋饼加少许糖，有提鲜味的作用。

煎饼可自行卷入其它的配料，如肉类或蔬菜。

　　三黑全麦司康

　　材料

　　三黑粉材料

　　黑豆，黑米，黑芝麻