高考吃什么好 10食物可补脑益智提高记忆力

　　8.胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9.山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪

　　沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。>>>高考前吃什么好 13款食物排毒除烦消疲劳

　　10.白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　高考食谱

　　油煎带鱼

　　主料：带鱼500克

　　辅料：鸡蛋120克,小麦面粉50克

　　调料：盐5克,料酒10克,植物油30克

　　教您油煎带鱼怎么做，如何做油煎带鱼才好吃>>>高考压力 如何帮助考生调整好最佳状态

　　1. 将带鱼去鳃、内脏，冼净;

　　2. 将净带鱼切成5厘米长的段，放入碗中，用精盐、料酒、味精拌匀，稍腌一会;

　　3. 鸡蛋打入另一碗内，搅匀;

　　4. 锅置火上，放油烧热，将带鱼段蘸层面粉，再挂上鸡蛋液，放入热油锅中煎至两面金黄色即成。

　　小帖士-健康提示：

　　此菜具有补肝润肤，健脑，抗衰老的作用。