5大妙招让您益寿延年 春季养生

　　春季宜养诸不足

　　经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。

　　如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。

　　顺应自然界趋势，春季养生也是必须的。

　　“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。

　　春季养生方法论

　　温补阳气，忌酸宜甘。

　　专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

　　但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。

　　首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。

　　其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;

　　地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;

　　常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道春季养生食谱是什么了吧，您也应该已经知道春季养生小常识有哪些了吧，小斌啊希望您把今天学到的知识分享给您身边的朋友们哦，赶快行动起来吧。