虾米的吃法 用虾米吃出高免疫力

　　香橙柠檬苦瓜汁

　　夏天减肥的季节到了，这可是很多姑娘们的困扰吧，而且夏天皮肤容易出油，冒豆，所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜，还能清理肠胃减肥呢。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了，但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦.... 苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、减肥的功效呢

　　所需食材/厨具

　　主料

　　苦瓜(两分之一个)

　　调料

　　甜橙(一个)柠檬(一个)蜂蜜(两茶勺)

　　厨具

　　煮锅

　　制作步骤

　　准备好所有需要的材料

　　苦瓜洗净沥干后对半切开

　　把中间白白的壤用勺子刮干净，

　　然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用

　　橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块

　　柠檬同上

　　然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

　　搅打出汁儿来

　　喝的时候放入蜂蜜调味即可，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

　　小窍门

　　一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。

　　高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

　　现代的许多人都处于亚健康的状态，高血脂高血压高血糖，然后这些三高人群其实是应该多吃一些苦瓜的，因为这样对于降低这三高是有非常显著的效果的。在食用的时候，或许许多朋友会觉得苦瓜非常的苦，那么小编建议大家可以加一点蜂蜜，不过对于血糖高的人来说就不可以了哦。