天天美食天下菜谱网 > 饮食养生 > 秋天进补吃什么 8种食物营养胜似补品

秋天进补吃什么 8种食物营养胜似补品

分类：饮食养生时间：2017-04-22 14:27:32

导读(www.haoshilao.Net)：　　适合秋季的食物有哪些呢？除了补品，你还可以选择什么呢？事实上，秋吃蘑菇可预防肿瘤，吃苹果有助抗氧化，吃核桃能养肝

　　3、奶制品：强健骨骼，提供钙元素

奶制品强健骨骼

　　营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机，奶制品还能帮助你有效减肥，也可以充当零食，满足你馋嘴巴的需求同时，也不会影响减肥。

　　4、熟番茄：更营养更容易被吸收

熟番茄更营养更容易被吸收

　　大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。