洋葱的营养价值 怎么做更好吃

　　洋葱土豆饼

　　材料

　　土豆1个，洋葱，胡萝卜，青椒，鸡蛋1个，脆皮肠适量，胡椒粉适量，盐 适量

　　做法

　　1、土豆洗净，去皮切小块，放蒸锅里蒸熟。

　　2、将蒸好的土豆块压成泥。

　　3、青椒、胡萝卜、香肠切丁，洋葱一部分切丁，一部分切成圈。

　　4、洋葱圈内圈沾上一层薄薄的生粉备用。

　　5、鸡蛋打成蛋液。

　　6、取一个大点的碗，将青椒、胡萝卜、香肠、洋葱丁与蛋液和土豆泥搅拌成糊状，并放入一点盐和胡椒粉调味。

　　7、锅里放油，烧热后放入洋葱圈。随后用勺子舀一勺土豆泥蛋糊，放入洋葱圈内，用小火煎至定型，翻转另外一面至两面都金黄就可以了。

　　芝士洋葱海鲜汤

　　材料

　　鱿鱼，青口 虾仁 洋葱1只 蘑菇4只 蒜头3颗 番茄1只 黄油 芝士 盐 黑胡椒粉

　　做法

　　1、洋葱切粒 蘑菇切片 蒜头排扁 番茄切块;

　　2、起油锅下黄油，蒜头，番茄，洋葱，蘑菇，盐煸炒;

　　3、加开水，下海鲜，加芝士;

　　4、沸腾后，中火煮10分钟;

　　5、盛出撒上黑胡椒粉和荷兰芹粉即可食用。

　　番茄洋葱肉末意面

　　材料

　　原材料：意大利面(长条)，蒜蓉，洋葱，番茄，肉末

　　配料：番茄酱，橄榄油，海盐

　　做法

　　1、锅里加水烧开，加入一点盐，再放入意大利面，煮至15分钟

　　2、在此同时，把洋葱切碎，番茄切块

　　3、锅里放入油，把蒜蓉，肉末(猪肉，牛肉都 可以)放入锅内翻炒，肉末变色可以加入洋葱番茄

　　4、大概2分钟后关火等待意面，意面煮好后，用凉水冲刷，逼干水分

　　5、开火，之前那个有肉末的锅倒入意大利面翻炒，加入番茄酱海盐

　　总结：看完文中所介绍的洋葱含有的营养，亲们是不是对洋葱有所改观了呢，以后亲们可要多多注意了啊，千万不要以貌取人哦，喜欢吃洋葱的朋友，文中有好多美味的洋葱食谱哦，快试试吧。