6超效防暑饮品 让你清凉度夏

　　编者按：炎炎夏日，超高的气温，让人很容易就会中暑，因此夏季养生防暑消暑很重要，那么夏季如何预防中暑呢?中暑了怎么办?下面小编给大家推荐一些防暑饮品，告诉你夏季防暑小常识和中暑的急救措施!

　　6超效防暑饮品 让你清凉度夏

　　盛夏时节，温度高，容易出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗等中暑症状。面对这种情况，我们应该如何做好预防中暑的措施?小编向您推荐6款防暑饮品，让您健康度夏。

　　1、酸梅汤。

　　乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

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　　2、双花茶。

　　金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

　　3、薄荷凉茶。

　　鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

　　4、绿豆汤。

　　绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。

　　5、冷饮西瓜汁。

　　将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　6、荷叶凉茶。

　　鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。