- 平民菜集合抗衰老食物
- 吃什么水果减肥最快 4种吃不胖的水果
- 皮肤过敏吃什么 七大食物让你远离皮肤过敏
- 吃什么长寿 吃这八种食物让你长命百岁
- 无公害韭菜真可提高免疫力吗
- 苹果的吃法 全新苹果吃法给你不一样的夏天
- 九大养脾食物 脾虚不用愁
- 孕妇可以吃火龙果 孕妇吃它有好处
- 空心菜的营养价值 空心菜营养丰富宜多吃
- 馄饨馅怎么调才好吃 让你吃完忘不掉
- 腐竹怎么泡 教你快速泡软的方法
- 木瓜的功效 木瓜的作用及做法
- 椰果奶茶简单做
- 胡萝卜的功效 8大功效保护健康
- 喝酸奶的好处 这些养生功效必知
- 猪蹄筋的功效 猪蹄筋的饮食禁忌以及做法
- 7润肤食物 助你改善皮肤抗衰老
- 土豆的6大给力功效 美容护肤瘦身
- 牛油果怎么吃 美味牛油果给你美好的生活
- 南瓜子的营养价值 南瓜子怎么吃最有营养
- 鲜柠檬片泡水的功效 鲜柠檬的好处有哪些
- “内服化妆品”坚持吃 养生又养颜
- 排骨怎么做好吃 养生大补汤教给你
- 冠心病吃什么水果好 水果竟有这样神奇功效
- 健脾活血益气 秋冬栗子这么吃最养生
- 糙米的功效与作用 糙米的6大神奇功效
- 吃什么补脑 多吃6种鱼养生又补脑
- 黄油是什么做的 四步骤打发黄油
- 西红柿治病的十大功效
- 十五种长寿吃法 蜂蜜营养大解析
- 火龙果怎么做 香甜火龙果给您香甜一刻
- 燕麦片的营养价值 燕麦片食用价值与做法
- 百合花茶的功效与禁忌 需要茶友们注意
衰老危机四伏 红糖赐你好气色
健康杀手:方便面中的盐
方便面不健康的概念,大多数限于“防腐剂”、“高能量”、“多油脂”等,其实方便面中最大的健康杀手是盐,从调查数据可以看出,一包方便面中的盐含量已经超过了人体每天所需盐含量的三分之一……
网络上关于一位央视专家的言论“氯化钠在炒菜过程中会分解”的争议刚刚告一段落,盐就又惹出了祸事引起了大多数人的围观。8月21日,台湾的一家媒体报道,一位48岁男子因一日三餐均与方便面作伴,导致罹患高血压,更在三个月后突发中风导致猝死,致其猝死的原因是“钠摄取量过高”,通俗点说就是——盐吃太多了,这可谓是“一堆方便面引发的血案”。微博上有网友留言称:“泡面是方便速食,但是过度的给自己方便,可能会带来极大的不方便。”
方便面不健康的概念,大多数限于“防腐剂”、“高能量”、“多油脂”等,但真正关注方便面中盐分含量的少之又少。笔者就方便面中含盐量在超市中进行了简单的调查,结果令人感到触目惊心。在调查中,通过食品包装上的食品营养标签可以发现,消费者最耳熟能详康师傅牌香菇炖鸡面、酸菜牛肉面中钠含量均为1990mg/100g,红烧牛肉面中钠含量为1966mg/100g;统一老坛酸菜牛肉面中钠含量为2360mg/100g;四洲红烧牛肉面和紫菜汤面中钠含量分别为1287mg/100g和1243mg/100g;日清系列的相对较少,每100g中含有800mg钠。
根据《中国居民膳食指南》,成年人每人每天可摄入盐分不超过6g,而从调查数据可以看出,一包方便面中的盐含量已经超过了人体每天所需盐含量的三分之一,如果如同报道中所述,一天三顿均以泡面为主食,加上从其他的渠道摄入的钠含量,人每天摄入的盐分会大大超标,对健康造成不可估量的危害。
通常情况下方便面中含有的盐是来自粉包与酱包,但事实并非如此。在调查中,笔者注意查看了方便面外包装上的配料表,发现粉包和酱包自不用说,就连大众认为不含盐的面饼和蔬菜包中也是加入盐的。除食用盐之外,食品添加剂中含有的碳酸钠、三聚磷酸钠、海藻酸钠等一系列含有“钠”字的化学名称,都是隐形在方便面中的盐,因为这些东西都会与胃酸发生反应生成氯化钠。
结语:红糖的功效与作用你也了解了,方便面能不能多吃你也清楚了,朋友们,为了自己的健康,让我们学会健康饮食吧~(文章原载于《都市健康人》,作者:Summer、闻婷,刊期:2012.09,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
上一篇:平民菜集合抗衰老食物
下一篇:最后一页