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吃什么水果减肥最快 4种吃不胖的水果
分类:饮食养生 时间:2017-04-11 09:38:25
导读(www.haoshilao.Net): 炎热的夏季已经来临,很多爱美的MM们却因为身材的原因穿不了漂亮的衣服。不用担心,今天小编将带你一起去学习夏季如何减
周五
早餐:燕麦一小碗、咖啡、苹果
午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早餐:麦片粥(一小碗)、橙子
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早餐:鸡蛋、绿茶、苹果,黄瓜一根
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
如何快速减肥的食谱
苦瓜
生吃苦瓜减肥方法苦瓜所含的大量苦瓜素,虽然导致了味苦,但是却也成就了燃脂减肥的好元素,生吃的话虽然会比较难以下咽,但是对于减肥排毒是最好的,苦瓜素也会发挥到最大的作用,坚持一周,只吃苦瓜的话,瘦10斤是没有问题的。
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
建议在餐前半小时食用。6、去籽,但是千万不要去皮。
黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
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