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椰果奶茶简单做
分类:饮食养生 时间:2017-04-10 14:48:58
导读(www.haoshilao.Net):
材料
水450㏄,茉香绿茶茶包2个,粉状奶精30公克,白砂糖30公克,炼乳15㏄,椰果3大匙,冰块适量
做法
夏季将至,减肥也就变得更加紧急了。春季如何减肥?不要把减肥想象地如此困难,只要你选对饮品,也能轻松享瘦哦!下面小编给你推荐8款减肥饮品,让你轻松喝出苗条好身材哦!
1.冰水
你知道吗,饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在饮用冰水的时候,体温也就会下降,而当体温低于标准数的时候,身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。所以,饮用冰水对加快脂肪的燃烧有显著的作用。
冰水的温度一般低于零摄氏度,人体的温度为37摄氏度,使0.5升冰水上升37摄氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类推,饮用冰水越多,消耗热量也就越多。研究表明,每天喝1500ml的冰水一年之内就能轻松减掉5磅的体重。
2.清汤
清汤,也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完全是自然的鲜味,具有清理肠胃和滋润皮肤的作用。另外,饭前喝一碗清汤能增加饱腹感,是一个减少食量的非常有效的减肥方法。
3.低脂牛奶
牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解,加快脂肪的燃烧。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性减肥成功的机率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有较高的热量。所以,减肥的MM最好是选择低脂牛奶哦!
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