- 健脾活血益气 秋冬栗子这么吃最养生
- 糙米的功效与作用 糙米的6大神奇功效
- 吃什么补脑 多吃6种鱼养生又补脑
- 黄油是什么做的 四步骤打发黄油
- 西红柿治病的十大功效
- 十五种长寿吃法 蜂蜜营养大解析
- 火龙果怎么做 香甜火龙果给您香甜一刻
- 燕麦片的营养价值 燕麦片食用价值与做法
- 百合花茶的功效与禁忌 需要茶友们注意
- 炖鱼的家常做法 营养鲜美炖鱼味道好
- 豆角的做法大全 清脆豆角给您绿色营养
- 餐桌必备的它堪称“救命菜”
- “掺假羊肉”易拉肚 冬季如何挑选正宗羊肉
- 吃什么能淡化雀斑 减淡雀斑的六个小偏方
- 牛肉的营养价值 告诉你牛肉的10大功效
- 粗粮营养价值 粗粮的功效与作用
- 12种食物 迅速修复你的糟糕身体
- 枸杞的做法 3招教您自制夏季滋补枸杞
- 开心果的功效与作用 荐选购开心果4窍门
- 维生素a的食物 吃这些食物补充维生素a
- 吊瓜子的营养价值 吊瓜子怎么食用效果好
- 田螺怎么洗 清洗干净放心吃
- 野菜有哪些 这些野菜千万别吃
- 双皮奶的做法 自制双皮奶让您营养一夏
- 娃娃菜的营养价值 常吃娃娃菜有哪些好处
- 米饭加豆 营养赛过吃肉
- 如何防止脱发 五类食物助你吃出乌黑秀发
- 海鲜的营养价值 海鲜养生必须注意七大点
- 健康饮食 营养专家推崇的八种食物
- 8大超强补血食材 不做黄脸婆
- 杏仁的吃法 教您如何自制香脆杏仁制品
- 苹果的功效与作用 这么吃如吃毒
- 香蕉蜂蜜减肥法 三日快速减肥安全又健康
7润肤食物 助你改善皮肤抗衰老
分类:饮食养生 时间:2017-04-10 14:48:55
导读(www.haoshilao.Net): 常吃蜂蜜可以使用皮肤细嫩;西红柿能提高皮肤防晒能力,降低患癌风险;胡萝卜能够减少皮肤皱纹;海带能够防止皮肤过多分
7、含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等):蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。
怎么吃?
一些含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有胶原蛋白。但这么多种类中,属鱼类胶原蛋白最好,组成结构与人体最接近,是最容易为身体组织所吸收的胶原蛋白。鸡脚、鸭脚中也含有丰富的胶原蛋白,用它们烹菜肴,既不增加胆固醇,又不使人发胖,也是补充胶原蛋白很好的食材。
由饮食所补充的胶原蛋白,会优先满足生命维持与生理所需,供应骨骼、牙齿、牙龈、血液或肌腱,最后才轮到肌肤。且在食物制造或烹煮过程中,增加酸和盐的用量、高温长时间熬炖,都非常容易破坏胶原蛋白的作用。除了由饮食补充外,可辅以直接涂抹于脸部的胶原蛋白保养品,对皮肤有保护和 抗老化的效果,但外用保养品要长期使用才能见效,并且不会转化为人体自身的胶原蛋白。
上一篇:健脾活血益气 秋冬栗子这么吃最养生
下一篇:最后一页
分享到:
收藏