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如何防止脱发 五类食物助你吃出乌黑秀发
分类:饮食养生 时间:2017-04-07 15:26:22
导读(www.haoshilao.Net):
编者按:每个人都想拥有一头浓密的秀发,但是因为各种原因,几乎所有的人都会有脱发这一困扰,看着掉下来的头发你是不是
编者按:每个人都想拥有一头浓密的秀发,但是因为各种原因,几乎所有的人都会有脱发这一困扰,看着掉下来的头发你是不是有些心疼呢?今天小编就为大家推荐几类可以治疗脱发的食物,让大家都能摆脱脱发的困扰,马上跟着小编去看看吧!
1、补充铁质
研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发食疗法就是建议多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。
2、补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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