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芭乐的营养价值 芭乐有哪些价值
芭乐含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人,芭乐高量的纤维也有益处。
6、维生素C
芭乐本来不像桔子那么吃香,也不像苹果那么贵,如果您认为桔子是最富有维生素C的水果,那就错了,芭乐含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克,而芭乐含有的维生素C有165毫克。
维生素C可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。
7、钾
芭乐能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。
8、铁
制造血液,不足时造成贫血,容易疲劳。
9、脂肪
生产身体热量(卡洛里)的一大来源。
芭乐性温,味甜、酸、涩,有收敛固涩的功效,一般健康人群都可食用,孕妇也能吃。但是,平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于芭乐。
爱上火、消化功能差的人不要多吃。
芭乐的营养物质丰富多样,含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维,多数人都可以吃。在上市季节,买些放在家里,每天吃半个到一个,都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型,因为芭乐性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。
芭乐叶确有降糖的功效
许多人说芭乐能降糖,糖尿病人可以多吃。这些大多是个案或经验之谈,芭乐能否降糖还没有规范的实验研究证明。因此,糖尿病人吃芭乐,也一定要在正常用药及合适的饮食调控的前提下,适量尝试,而不能把降糖的希望完全寄托于芭乐。
但是,芭乐叶确有降糖的功效。糖尿病患者,可用芭乐叶子煮水喝,每次加十多片即可,日常当作茶饮。长期坚持,对糖尿病的治疗有辅助作用,但是必须强调的是,这些都是辅助治疗,不能够代替药物治疗。”
结语:通过上面的介绍,想必大家对芭乐都已经有所了解,而且也知道了芭乐的营养价值,芭乐含有很多种我们人体需要的营养元素。芭乐还对一些疾病有辅助治疗的作用。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。