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香蕉的功效与作用 揭秘不为人知的养生好处
早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种 的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。
2、饮料是白开水,要大量地喝
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因 为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。
3、午餐正常进食,没有限制
午餐可以选择任何自己喜欢的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会 对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的 脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。
4、下午茶时间点心,放心食用
想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食 的话,可以选择种水果来吃。
成功案例
1、在日本因为电视节目请胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了七公斤,此减肥法立即造成轰动, 导致香蕉卖到缺货。
2、出道以来就是圆润美女的深田恭子长期为减肥所苦,更在拍电影《Yattaman》时,因为下半身太胖,出现合身 的戏服从臀部开始撑裂的惨剧,造成拍片现场一阵尴尬,终于让她发愤减重!短短三个月,吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤 ,恭子从肉肉妹化身性感美女。
香蕉吃法
1、香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放 一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!
2、冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时 以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。
3、阿萨伊浆果粉
用香蕉和牛奶、豆浆等调配后,撒上一点阿萨伊浆果粉混合,一起饮用会有不错的减肥效果。
总结:香蕉有好多种吃法,可大家知道既好吃又能减肥的香蕉吃法吗?让你在吃香蕉的同时就能轻松减肥, 只要动动嘴就可以完成的事情哦。喜欢吃香蕉又想要减肥的各位亲们赶快来试试吧。
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