水果好处多 干果也不错

　　干果种类繁多，吃起来方便美味，不仅可以当零食，还是一种养生的特效药。可以帮您补肾、补脑、养胃，甚至还能滋补益寿。

　　长生果—花生　自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。

　　花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。美国农业部的一项实验结果也表明，花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率。