海兔的营养价值 美味海兔的营养吃法

　　海兔怎么吃有营养

　　小虾焖海兔

　　主料

　　小黄鱼、小河虾、海兔。

　　配料

　　香菜、葱段.

　　调料

　　盐、味精、糖、料酒、米醋、姜、蒜、淀粉.

　　做法

　　1、先将小黄鱼洗净，小河虾剪掉虾须和虾腿，海兔冲洗干净。

　　2、炒勺上火，放入色拉油，到六七成热时将小黄鱼炸至金黄色时捞出;

　　4、放入小河虾和海兔，断生以后用湿淀粉勾芡，淋明油、撒香莱和香葱段即可。

　　小诀窍

　　先焖黄鱼，快出勺时再放河虾和海兔，以免烧老。

　　凉拌海兔

　　材料

　　海兔500克，青、红椒50克，小葱段少许。