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六水果为减肥添柴加火
分类:饮食养生 时间:2017-02-18 10:44:30
导读(www.haoshilao.Net): 苹果
持续吃苹果减肥。苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用愿意选苹果来减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、
苹果
持续吃苹果减肥。苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用愿意选苹果来减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。
香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,助排泄。还有要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,人也就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。
柚子
以柚子代替一天中的某一餐可以帮助减肥。它富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一个柚子来代替一餐,热量当然低,热量控制得宜。
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