核桃的功效与作用有哪些 吃核桃的好处

　　核桃的吃法

　　核桃的吃法有很多种，每一种都是健康美味的好方法，下面就给大家介绍一些健康美味的好方法，大家可以根据自身的喜好选择，好处多多哦。

　　枸杞核桃豆浆原料：黄豆50克、核桃25克、枸杞5克、纯净水1000毫升。

　　做法

　　1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好)。

　　2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关;3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。

　　4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上)。

　　6、然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

　　山楂核桃饮原料：山楂100克、核桃仁100克、蜂蜜适量。

　　做法

　　1、山楂洗净，切开去核，核桃仁洗净;2、将山楂片和核桃仁放入搅拌机，倒入少量清水。

搅拌成糊状。

　　4、将混合物倒入小锅中，再根据需要加少许水，小火加热。

期间不停搅拌以防粘锅，加热至沸腾即可，约5、6分钟。

　　6、待晾至温热，调入蜂蜜搅拌均匀。

　　备注

　　1、100克山楂是包括核的重量。

　　2、加热时的加水量，根据个人喜好，浓稠度随意。

放置一会后，表面结了一层“保护膜”!核桃花生乳原料：核桃40克、花生40克、水1300ml。

　　做法

　　1、花生40克。

　　2、核桃40克。

洗净放入豆浆机中，倒入水。

　　4、米糊键即可。

　　核桃肉末蒸蛋原料：核桃仁、瘦猪肉、 鸡蛋、橄榄油、天然蔬菜粉。