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爱吃鬼必读 七大美食越吃越瘦
分类:饮食养生 时间:2017-02-15 09:37:40
导读(www.haoshilao.Net):
目录:
第一章:减肥必备 7种健康食品吃着瘦
第二章:冬季瑜伽瘦身操 打造纤长四肢瑜伽
第三章:冬季
奶制品
撇脂牛奶、低脂酸奶和奶酪可以帮助你的减肥事业。研究发现每天吃两份低脂奶制品的人在12周后比那些吃一份奶制品的人要瘦。你可以不一定选择牛奶制品,其实现在市面上有很多羊奶制品或者是混合奶制品可以供你选择。
零食
饮食减肥并不拒绝零食。实际上,零食可以使你不处于饥饿的状态下,并且补充身体需要的能量。除了水果和蔬菜,健康的饮食减肥法海需要加上一点奶酪、全麦饼干等等作为你的零食选择。
调配料
减肥食物并不意味着要吃的寡然无味,其实调配料就可以让你对味蕾得到享受。不管挑选怎样的调味料,记得是选择低盐低糖的。酸醋是很好的选择, 而辣椒酱当然也可以帮你燃烧脂肪。
新鲜果汁
这里所指的果汁不是浓缩果汁,而是新鲜榨取的果汁。这种新鲜果汁不含防腐剂,也不含有名目繁多的食品添加剂。
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