- 盘点六大丰胸水果
- 性福要靠吃出来 “败性”VS“助性”食物大盘点
- 8种食物可助你缓解压力
- 六营养美容护肤膳食 天然美女吃出来
- 海蟹的种类 海蟹有哪些种类
- 芋头发芽能吃吗 芋头发芽了怎么吃
- 吃大蒜可抗癌抑菌 揭秘用大蒜养生七件事
- 鹅蛋怎么吃 鹅蛋有哪些吃法
- 男女吃这个滋阴补肾简直逆天
- 柿子的作用 教您香甜柿子的新吃法
- 归脾汤配方 归脾汤有哪些功效
- 一根玉米的热量 减肥的代用品之一
- 石榴全身都是宝 三大妙招吃石榴籽
- 生病吃水果最有益
- 山楂营养全面 是百搭食材
- 食物中的“清毒高手”大盘点
- 多吃鱼六部位营养更高
- 生菜的营养价值 生菜的做法及挑选方法
- 水果养生 不同水果的养生小常识
- 10种廉价营养健康食物
- 吃什么能长寿 餐桌10调料竟是益寿强手
- 西兰花怎么做好吃 推荐这4款最好吃
- 黑米的功效 常吃黑米的好处有哪些
- 汤圆怎么煮 教您煮出美味的汤圆
- 燕麦片 燕麦片的作用以及吃法
- 红枣水的功效与作用 美颜好滋补
- 阿胶糕的功效 常吃阿胶糕的好处
- 鱼小但其营养是一点也不差
- 清肠最有效的六种食物
- 7大高纤食物 轻松吃出平坦小腹
- 这样挑食材会丢了营养
- 四季豆的营养价值 四季豆的食疗方法
- 常吃香蕉有效防治12种常见病
九种食物让你轻松减肥
分类:饮食养生 时间:2017-02-14 20:33:36
导读(www.haoshilao.Net): 低卡食品是减肥的好帮手,而钙质是燃烧脂肪的重要物质,所以,补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦!下面,小编给大家
低卡食品是减肥的好帮手,而钙质是燃烧脂肪的重要物质,所以,补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦!下面,小编给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品,让你轻松吃着瘦哦!
1.低脂酸奶
热量:1杯/约110卡路里
含钙量:415毫克
减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!
2.萝卜缨
热量:1杯/约10卡路里
含钙量:252毫克
减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另外,一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量,却高含252毫克的钙质,绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。
3.带骨头的沙丁鱼
热量:1杯/约100卡路里
含钙量:372毫克
减肥原理:沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外,沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!
分享到:
收藏