男女吃这个滋阴补肾简直逆天

　　木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。

　　高血压专用五谷杂粮粥

　　【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。

　　【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

　　据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。

　　据《本草拾遗》记载：桑葚“利五脏关节，通血气”。

　　据《本草再新》记载：山楂“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。

　　据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。

　　健脾养胃粥

　　【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

　　【作用】：此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。