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红豆粥的功效 常吃它对身体好
2、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。
开大火煮沸后,转中火煮30分钟。4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。6、过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
将红薯去皮切成大小差不多的块状,南瓜也是。8、把切好的红南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。
做法四
首先就是根据自己的不同喜好准备材料。
薏米红豆粥里可以添加一些自己平时喜欢吃的食材,比如红枣,芝麻,等等对身体的有帮助的食材。
然后就是需要将这些食材按顺序排列好。
因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏,意思就是营养丢失,达不到美容养颜或者补气生血的目的了。
这个薏米红豆粥一定要先将红豆和薏米放进锅中,然后再放其他食材,对于比较难煮熟的食材可以提前放进去。
如果需要添加阿胶的话最好是在粥快要煮熟的时候再放进去,因为阿胶煮的太久会丧失原本的营养价值。
小贴士
最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米红豆粥内,因为这类谷物粥都是多少带有糖分的,这样会帮住营养成分的吸收,起到如虎添翼的作用。
其实薏米红豆粥的步骤是很简单的,只是在煮粥的时候需要注意火候不要太大了。
为火候太大就会引起锅子被烧焦,这样就会影响到薏米红豆粥的口味。
做法五
材料
薏米30克,红小豆15克。
做法
(1)把薏米洗净浸泡20分钟
(2)把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可
(3)酌加冰糖,早晚分服,连续7天。
功能
红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。
结语:以上就是为大家介绍的红豆粥的功效等相关内容。红豆有很高的营养价值,常食它可以降血压、降血脂,还有健美减肥的作用。文章中还介绍了红豆薏米粥的做法,感兴趣的朋友不要错过了。
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